q1：筋肉痛は超回復の指標になる？ a1：必ずしもそうではありません。筋肉痛は筋線維の微細損傷による炎症反応であり、超回復の程度とは直接的な関係がありません。 q2：超回復のピークはいつ？ a2：運動の種類や強。
またトレーニング中級者以上になっても負荷次第では、トレーニング後は筋肉痛になります。 筋肉痛になるというこ超回復 筋肉痛とは、トレーニングのやり過ぎなのでしょうか？ 。
筋トレには筋肉痛がつきものですが、超回復超回復 筋肉痛の理想のサイクルを守ることで筋肉を強くし、筋肉痛を防ぐことができます。筋肉痛の原因や痛みのメカニズム、筋トレの注意点やストレッチの効果について、医師が監修。
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